Le déroulement d'une séance de sophrologie se fait généralement en 4 étapes :

 

- l'accueil :

ce temps est consacré à l'échange verbal, basé sur de l'écoute active et de la reformulation.

Elle a pour objectif de permettre au client d'évoquer son état, ses évolutions, les bénéfices constatés et de modifier au besoin les axes de travail.

 

- les exercices :

ce temps correspond à la mise en place d'exercices simples, courts, qui seront répétés dans le quotidien par la suite. Chaque exercice étant parfaitement en lien avec l'objectif de la séance.

 

- la technique sophrologique :

Cette technique permet de faire vivre au corps une expérience visant à développer une meilleure conscience du lien à soi, à une situation, à un environnement ...

Elle possède un ou plusieurs objectifs précis et permet d'atteindre des bénéfices en lien avec la demande initiale du client.

 

- un nouveau temps d'échange

Durant ce temps le client témoigne de son vécu pendant la technique et des actions à mettre en place dans le quotidien sont élaborées.

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