Objectif :

Apprendre à détendre son corps, à se relâcher pleinement.

Au quotidien, nous sollicitons beaucoup nos muscles sans nous en rendre forcément compte.

 

Le tonus musculaire (état de contraction des muscles qui s'exerce de manière permanente) nous permet d'assurer tous les gestes du quotidien, de nous déplacer, de maintenir notre posture ...etc...

Les muscle squelettiques (impliqués dans la locomotion et le mouvement)  se caractérisent par leur capacité à se contracter avec une force plus ou moins variable en fonction de l'effort demandé puis à se relâcher.

 

Cependant au fil du temps, ce retour au repos musculaire est de moins en moins efficace et se fait ressentir par des tensions musculaires qui s'installent et perdurent à divers endroits du corps.

Ces tensions se transforment souvent en douleur qui sont alors récurrentes et omniprésentes

(par ex : les douleurs cervicales, dans le haut du dos, dans le bas du dos ...etc...).

 

Qu'est ce qui peut déclencher ces tensions ?

les éléments à l'origine de ces tensions musculaires sont nombreux : l'effort physique, le stress, l'état anxieux, les émotions désagréables (colère, peur ...), des postures non adaptées, la rumination ...etc...

 

De plus le maintien de ces tensions est très énergivore au quotidien provoquant alors de la fatigue, voire de l'irritabilité et une plus grande difficulté à gérer les émotions désagréables et à faire face au stress.

 

Il est donc primordial de retrouver une bonne capacité détente .

Quelles sont les effets positifs de la détente ?

-passer un moment agréable

- pouvoir se poser

- une meilleure perception de notre corps

- retrouver plus d'énergie au quotidien

- meilleure récupération

-meilleure gestion du stress et des émotions désagréables.

- vivre plus sereinement et plus en lien avec l'agréable au quotidien.

...etc....

 

Si vous êtes intéressé(e)s, merci de me contacter :

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